O czym pamiętać w trakcie treningu, by nie uszkodzić stawów i kręgosłupa w trakcie ćwiczeń?

Treningi fizyczne są dobre dla zdrowia, a dodatkowo dzięki nim można pozbyć się zbędnych kilogramów albo zbudować wymarzoną masę mięśniową. Warto jednak pamiętać, że aby ćwiczenia były skuteczne, a przy tym bezpieczne, muszą być odpowiednio dobrane oraz wykonywane w poprawny sposób. Wiele osób wykonujących samodzielnie treningi ma problem z odpowiednią techniką, a w rezultacie skarży się na bóle stawów kręgosłupa. Co zrobić, aby tego uniknąć? (więcej…)

Czytaj dalejO czym pamiętać w trakcie treningu, by nie uszkodzić stawów i kręgosłupa w trakcie ćwiczeń?

Jaka różnica jest między fizjoterapią a fizykoterapią?

Długotrwałe odczuwanie bólu sprawia, że szukamy jego przyczyny oraz najlepszych sposobów

leczenia poza wizytami u lekarza pierwszego kontaktu, czy ortopedy. W takim przypadku wielu z nas kieruje swojego kroki do specjalistów z zakresu fizjoterapii lub fizykoterapii. Podpowiadamy, czym różnią się te specjalności oraz jakie dolegliwości można u nich zaleczyć. (więcej…)

Czytaj dalejJaka różnica jest między fizjoterapią a fizykoterapią?

Jak leczyć zaburzenia symetrii u dorosłych?

Siedzący tryb życia stał się jednym z wielu zagrożeń dla stanu zdrowia znaczącej części populacji. Długotrwałe utrzymywanie wymuszonej pozycji ciała prowadzi do powstawania dużego napięcia mięśniowego i przewlekłych stanów zapalnych. Z czasem rozwijają się one w deformacje zakłócające prawidłowe funkcjonowanie układu mięśniowo-szkieletowego, a także oddziałujące na organy wewnętrzne i prowadzące nierzadko do problemów neurologicznych. Wielu chorobom można jednak zapobiec, podejmując możliwie wczesne leczenie zaburzeń symetrii. Przyjrzyjmy się najczęstszym nabytym wadom postawy i zobaczmy, w jaki sposób można im zaradzić. (więcej…)

Czytaj dalejJak leczyć zaburzenia symetrii u dorosłych?

Wszystko co powinieneś wiedzieć o złamaniach

Złamanie występuje, gdy ciągłość tkanki kostnej zostanie przerwana pod wpływem silnego nacisku, np. podczas upadku. Złamaniom kości sprzyjają: postępująca osteoporoza, podeszły wiek, choroby układu kostnego (guzy kości i szpiku kostnego), a także uprawianie…

Czytaj dalejWszystko co powinieneś wiedzieć o złamaniach