Trening personalny - Kalwaria i Wadowice
Jak wyglądają zajęcia z trenerem personalnym?
Zajęcia z trenerem personalnym to kompleksowe podejście do poprawy Twojej kondycji i zdrowia. Podczas sesji, które trwają 60 minut, nasz trener opracuje plan działania, nauczy prawidłowej techniki ćwiczeń, będzie monitorował Twoje postępy i dostarczał niezbędnej motywacji. Każda sesja obejmuje rozgrzewkę, główną jednostkę treningową oraz asystowane rozciąganie.
Bez względu na to, czy chcesz zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę czy wytrzymałość, nasi trenerzy dobiorą odpowiednie metody, abyś mógł skutecznie osiągnąć swoje cele.
Dlaczego warto?
- Spersonalizowany plan: Trening dostosowany do Twoich możliwości i celów.
- Bezpieczeństwo: Bardzo ważna kwestia dla każdego, jednakże szczególnie dla przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje zdrowie i kondycję w trakcie ciąży, a także wzmocnić ciało i mięśnie przed porodem.
- Motywacja i wsparcie: Trener personalny nie tylko przygotuje dla Ciebie odpowiedni plan ćwiczeń i wskaże jak je prawidłowo wykonywać, pomoże Ci on także w utrzymaniu samodyscypliny, zmotywuje do działania i wesprze w słabszych chwilach.
- Profesjonalizm: Nasi trenerzy to zespół doświadczonych profesjonalistów. Każdy z nich jest perfekcjonistą w swojej dziedzinie. Nieustannie podnoszą swoje kwalifikacje i zgłębiają wiedzę, aby zapewnić jakość usług na najwyższym poziomie.
Trening personalny pod okiem naszych instruktorów to najskuteczniejszy sposób na poprawę kondycji fizycznej. Dla tych, którzy potrzebują wsparcia, motywacji oraz korekty podczas ćwiczeń.
Zapraszamy do Never Average
Jeśli jesteś z Kalwarii, Wadowic lub okolic, zapraszamy do kontaktu. Oferujemy pomoc w przygotowaniu spersonalizowanego planu treningowego, uwzględniając Twoje mocne i słabe strony, historię kontuzji oraz staż treningowy. Aktywność fizyczna zaplanowana z nami będzie dostosowana do Twoich potrzeb i przyniesie trwałe efekty.
Skontaktuj się z nami i umów się na pierwsze spotkanie z trenerem. Czas spędzony w naszym Studiu jest wyjątkowy – jesteśmy tu, aby Cię wspierać!
Jak Przygotować się do Treningu w Never Average
Aby maksymalnie wykorzystać czas spędzony na treningu i cieszyć się jego efektami, warto odpowiednio się przygotować. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować się do treningu w naszym studiu:
𝗣𝗼𝘀𝗶ł𝗲𝗸 𝗽𝗿𝘇𝗲𝗱 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗶𝗲𝗺
- Zjedz lekki posiłek 1-2 godziny przed treningiem – wybierz węglowodany i białko.
- Unikaj tłustych potraw, które spowalniają trawienie.
- Pamiętaj o nawodnieniu – pij wodę, unikaj kofeiny i alkoholu.
- Przy intensywnych treningach uzupełniaj elektrolity izotonikiem lub wodą z odrobiną soli.
𝗣𝗼𝘀𝗶ł𝗲𝗸 𝗽𝗼 𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝘂
- Uzupełnij białka (jajka, ryby, kurczak) – wspomagają regenerację mięśni.
- Szejk białkowy po posiłku lub na następny dzień jako drugie śniadanie.
𝗢𝗱𝗽𝗼𝘄𝗶𝗲𝗱𝗻𝗶𝗲 𝗼𝗯𝘂𝘄𝗶𝗲
- Trenuj w butach z twardą podeszwą lub boso – miękkie podeszwy mogą powodować urazy.
𝗡𝗮𝘄𝗼𝗱𝗻𝗶𝗲𝗻𝗶𝗲
- Pij 2,5-3ll wody dziennie, a w dni treningowe nawet więcej.
𝗔𝗸𝘁𝘆𝘄𝗻𝗼𝘀́𝗰́ 𝗽𝗼𝘇𝗮𝘁𝗿𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴𝗼𝘄𝗮
- Zamień kanapę na spacery lub bieganie – aktywny styl życia poprawia wyniki treningowe.
𝗦𝗲𝗻
- Kluczowy dla regeneracji mięśni, koncentracji i równowagi hormonalnej.
- Zapewnia więcej energii i motywacji do ćwiczeń.
Przygotowanie się do treningu w ten sposób pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki i czerpać więcej radości z ćwiczeń. Czekamy na Ciebie w Never Average – wspólnie osiągniemy Twoje cele!
