JAK PRACUJEMY - TYPY TRENINGÓW
Elementy Treningu Motorycznego
Ten typ treningu to klucz do poprawy zdrowia i wyników sportowych, niezależnie od tego, czy jesteś zawodowym sportowcem, czy amatorskim entuzjastą. Skupia się on na rozwijaniu szybkości, siły, zwinności, gibkości, skoczności, koordynacji ruchowej i stabilności. To wszechstronny program, który dąży do zrównoważonego rozwoju fizycznego, zapewniając jednocześnie bezpieczeństwo i dostosowanie do indywidualnych potrzeb.
Trening Funkcjonalny
Jeśli chcesz być bardziej sprawny w codziennych czynnościach, to trening funkcjonalny jest dla Ciebie! Skupia się na naśladowaniu ruchów wykonywanych podczas codziennych aktywności, zwiększając masę mięśniową, wzmocnienie ciała i tempo treningu. Kluczową rolę odgrywa różnorodność ćwiczeń i zastosowanie odpowiedniego tempa, aby stale podnosić poziom wyzwania.
Trening z Użyciem Taśm TRX
Trening z taśmami TRX to świetny sposób na poprawę sprawności fizycznej, siły i wytrzymałości. Taśmy TRX wykorzystują ciężar własnego ciała do angażowania wielu grup mięśniowych jednocześnie. Są odpowiednie dla osób o każdym poziomie zaawansowania, ponieważ można je modyfikować, aby dopasować je do indywidualnych potrzeb i możliwości.
Elementy Treningu CROSSfit
CrossFit to intensywny trening siłowy i kondycyjny, który łączy elementy podnoszenia ciężarów, gimnastyki oraz treningu wytrzymałościowego. Programy CrossFit są różnorodne i skalowalne, dzięki czemu mogą być dostosowane do każdego poziomu zaawansowania, od początkujących po zaawansowanych sportowców. Regularne uczestnictwo w zajęciach CrossFit może znacząco poprawić ogólną kondycję fizyczną, siłę oraz wydolność organizmu.
Trening Medyczny
Trening medyczny to połączenie fizjoterapii i treningu personalnego, mający na celu poprawę sprawności fizycznej, zniwelowanie bólu i powrót do zdrowia po urazie, operacji lub chorobie. Jest on skierowany do osób w każdym wieku i o różnym poziomie sprawności, zarówno do sportowców, jak i osób aktywnych rekreacyjnie, a także do osób cierpiących na schorzenia przewlekłe i dolegliwości bólowe.
Elementy Treningu Mobility
Trening mobility to rodzaj ćwiczeń mających na celu poprawę zakresu ruchu stawów oraz elastyczność mięśni i ścięgien. Skupia się na zwiększeniu funkcjonalności ciała, co przekłada się na lepszą kontrolę nad ruchem i zmniejszenie ryzyka kontuzji. W odróżnieniu od tradycyjnego rozciągania trening mobility obejmuje dynamiczne ruchy, które integrują różne partie ciała i poprawiają koordynację.
Trening Uzupełniający do Wybranych Dyscyplin Sportowych
Dla aktywnych sportowo oferujemy trening uzupełniający dostosowany do konkretnych celów i potrzeb. Nasi specjaliści zapewnią kompleksową opiekę i dostosują ćwiczenia do Twoich wymagań.
Trening Przygotowawczy do Służb Mundurowych
Planujesz karierę w służbach mundurowych?
Przygotowanie się do testów sprawnościowych do służb mundurowych wymaga systematycznego treningu ukierunkowanego na konkretne wymagania danego rodzaju służby. Nasz trening przygotowawczy pomoże Ci osiągnąć wymagany poziom sprawności fizycznej, zapewniając skuteczną i bezpieczną przygotowanie do testów.
Korekcja Wad Postawy
Nasza oferta obejmuje także specjalistyczne ćwiczenia korekcyjne, które pomagają w leczeniu i profilaktyce wad postawy, niezależnie od wieku czy aktywności sportowej.
Trening Kalisteniczny
Trening kalisteniczny opiera się na wykorzystaniu masy własnego ciała jako głównego obciążenia. Skupia się na ćwiczeniach wykonywanych przy użyciu prostej infrastruktury, takiej jak poręcze, drążki czy kółka gimnastyczne. Ten typ treningu rozwija siłę, wytrzymałość, gibkość i koordynację ruchową, a także poprawia ogólną kondycję. Jest doskonałym sposobem na budowanie funkcjonalnej siły mięśniowej i poprawę kontroli ciała.
Trening Biegowy
Trening biegowy to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej, która przynosi liczne korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Skupia się na poprawie wydolności tlenowej, zwiększeniu siły mięśniowej nóg oraz poprawie ogólnej kondycji fizycznej. Regularne bieganie może pomóc w utracie wagi, obniżeniu poziomu stresu i poprawie nastroju, a także wzmocnieniu układ sercowo-naczyniowy.
Trening Siłowy
Trening siłowy skupia się na rozwijaniu siły mięśniowej poprzez wykonywanie ćwiczeń z obciążeniem. Może być wykonywany przy użyciu sztang, kettlebelli, hantli czy maszyn treningowych. Ten typ treningu ma na celu zwiększenie masy mięśniowej, poprawę siły i wytrzymałości, a także poprawę ogólnej sprawności fizycznej. Regularne ćwiczenia siłowe przynoszą liczne korzyści, w tym zwiększoną gęstość kości, poprawę postawy ciała i zmniejszenie ryzyka kontuzji.
Trening dla Osób Starszych
Trening dla osób starszych skupia się na utrzymaniu sprawności fizycznej, poprawie równowagi oraz zapobieganiu utraty masy mięśniowej i osteoporozie. Z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i możliwości każdego uczestnika, program treningowy jest dostosowany tak, aby był bezpieczny i skuteczny. Ćwiczenia obejmują m.in. gimnastykę usprawniającą, ćwiczenia siłowe z lekkimi obciążeniami, trening równowagi i stabilności oraz ćwiczenia koordynacyjne. Regularna aktywność fizyczna w starszym wieku przynosi liczne korzyści, w tym poprawę zdrowia serca, redukcję ryzyka upadków oraz utrzymanie samodzielności i jakości życia.
