Gimnastyka korekcyjna - Kalwaria i Wadowice
Chcesz zadbać o zdrową postawę i skorygować wady kręgosłupa? Zapraszamy do naszego studia, szczególnie jeśli mieszkasz w Kalwarii, Wadowicach lub okolicach. Oferujemy profesjonalną gimnastykę korekcyjną, która jest dostępna również dla pacjentów spoza tego regionu.
Czym jest gimnastyka korekcyjna?
Gimnastyka korekcyjna to zestaw indywidualnie dobranych ćwiczeń, które wykonywane systematycznie, pomagają korygować wady postawy i zapobiegać dalszym problemom z kręgosłupem. Regularne ćwiczenia wpływają pozytywnie na elastyczność, zmniejszają stres i poprawiają ogólne samopoczucie.
Dlaczego warto skorzystać z gimnastyki korekcyjnej?
Gimnastyka korekcyjna ma na celu:
- Poprawę postawy: Pomaga w korygowaniu wad postawy, takich jak skrzywienia kręgosłupa.
- Wzmocnienie mięśni: Ćwiczenia zwiększają siłę mięśni grzbietowych i brzucha, co pomaga utrzymać prawidłową postawę.
- Profilaktyka urazów: Regularne ćwiczenia zapobiegają urazom i poprawiają elastyczność ruchów.
- Zwiększenie wydolności: Poprawa ogólnej kondycji fizycznej i wydolności organizmu.
- Utrwalenie prawidłowej postawy: Kształtowanie nawyku utrzymywania prawidłowej postawy na co dzień.
Dla kogo jest gimnastyka korekcyjna?
Gimnastyka korekcyjna jest szczególnie polecana osobom z:
- plecami okrągłymi (kifoza),
- plecami wklęsłymi (lordoza),
- plecami okrągło-wklęsłymi,
- plecami płaskimi,
- skoliozą (boczne skrzywienie kręgosłupa),
- odstającymi łopatkami,
- kolanami koślawymi,
- kolanami szpotawymi,
- płaskostopiem,
- stopami szpotawymi,
- stopami koślawymi,
- stopami końsko-szpotawymi,
- wadami sprzężonymi.
Jakie ćwiczenia wykonuje się podczas gimnastyki korekcyjnej?
Na zajęciach gimnastyki korekcyjnej wykonuje się różnorodne ćwiczenia mające na celu wzmocnienie mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę, w tym:
- ćwiczenia mięśni grzbietu i pośladków,
- ćwiczenia mięśni brzucha,
- ćwiczenia korygujące ustawienie miednicy,
- ćwiczenia antygrawitacyjne, czynne prostowanie i rozciąganie kręgosłupa,
- ćwiczenia oddechowe.
Jak przygotować się do gimnastyki korekcyjnej?
- Dokumentacja medyczna: Zabierz ze sobą całą dokumentację medyczną, jeśli ją posiadasz.
- Wygodny strój: Ubierz się w komfortowe ubrania, tak aby nie ograniczały Twoich ruchów.
- Leki przeciwbólowe: Jeśli to możliwe, unikaj przyjmowania leków przeciwbólowych w dniu zajęć.
Zapraszamy do Never Average – nasze zajęcia gimnastyki korekcyjnej pomogą Ci poprawić postawę i zadbać o zdrowie kręgosłupa. Skontaktuj się z nami, aby umówić się na pierwsze zajęcia i dowiedzieć się więcej!
