Istnieje wiele różnych rodzajów masaży. W zależności od potrzeb i oczekiwań można wybierać z wielu naprawdę ciekawych opcji: począwszy od masażu klasycznego, przez masaże sportowe po stricte relaksacyjne np. z wykorzystaniem gorących kamieni czy czekolady. Jedna grupa masaży oferuje jednak efekty na płaszczyźnie czysto zdrowotnej. Masaż leczniczy, bo to o nim mowa jest często wykorzystywany w rehabilitacji, przy procesie rekonwalescencji. Podstawowymi funkcjami masażu leczniczego są odżywienie tkanek, poprawa krążenia krwi, poprawa mobilności stawów, rozbudzenie powięzi, ogólne rozluźnienie tkanek, zmniejszenie obrzęku, działalność przeciwbólowa czy uelastycznienie tkanek. Masaż rehabilitacyjny jest kluczowy dla osób po urazach, z ograniczoną ruchliwością ciała. (więcej…)

Triathlon należy do wysiłków o charakterze wytrzymałościowym i w zależności od dystansu na jakim startuje zawodnik wymaga określonej objętości i intensywności treningowej. W przypadku sprintów i dystansu standard treningi będą…

Pojęcie diety bezglutenowej obecnie jest bardzo powszechne. Jednak często jest stosowana zupełnie bez podstaw i wskazań wynikających z jednostek chorobowych. Z tego artykułu dowiesz się na czym polega dieta bezglutenowa,…

Biorąc pod uwagę specyfikację dyscypliny jaką jest triathlon, niezależnie od docelowego dystansu, kluczowym makroelementem w diecie zawodnika są węglowodany. Jest to główne źródło energii dla pracujących mięśni i ich niedobór…

Dlaczego prawidłowe nawodnienie jest tak ważne dla funkcjonowania organizmu? Przede wszystkim woda jest jego głównym składnikiem i może stanowić nawet do 75 % masy ciała dorosłego człowieka. Jest ona niezbędna…

LECZENIE I PROFILAKTYKA Aktywność fizyczna jest jednym z elementów procesu leczenia oraz profilaktyki w cukrzycy. Niestety rozwój cywilizacyjny sprawił, że część społeczeństwa ograniczyła swoją aktywność fizyczną do minimum. Według badań…

Warunkiem podjęcia aktywności fizycznej przez chorego jest wyrównana cukrzyca. Spośród ćwiczeń należy wykluczyć wszystkie te, które grożą urazem lub niosą ze sobą ryzyko powikłań. Wykonując regularnie trening w cukrzycy należy…