W procesie odchudzania lub kształtowania sylwetki nie tylko regularne treningi są ważne. Równie istotne jest zdrowe odżywianie. Dopiero połączenie diety i ćwiczeń pozwala osiągać najlepsze efekty. Zastanawiasz się, jaką dietę wybrać? Co jeść, a czego nie jeść w trakcie wyzwania treningowego? Pamiętaj, że dieta powinna być dopasowana indywidualnie do Ciebie. Niemniej jest kilka zasad, których wdrożenie w życie, sprawdza się u większości osób, które chcą łączyć zdrowe odżywianie z aktywnością fizyczną. (więcej…)