W procesie odchudzania lub kształtowania sylwetki nie tylko regularne treningi są ważne. Równie istotne jest zdrowe odżywianie. Dopiero połączenie diety i ćwiczeń pozwala osiągać najlepsze efekty. Zastanawiasz się, jaką dietę wybrać? Co jeść, a czego nie jeść w trakcie wyzwania treningowego? Pamiętaj, że dieta powinna być dopasowana indywidualnie do Ciebie. Niemniej jest kilka zasad, których wdrożenie w życie, sprawdza się u większości osób, które chcą łączyć zdrowe odżywianie z aktywnością fizyczną. (więcej…)

Dla wielu osób sport jest nieodłączną częścią życia. Są jednak i tacy, którzy o aktywności fizycznej przypominają sobie dopiero w momencie, gdy chcą popracować nad sylwetką. Redukcja wagi nie powinna być jedynym powodem, dla którego warto regularnie ćwiczyć. Pamiętaj, że ruch to nie tylko gwarancja szczupłej sylwetki, ale przede wszystkim sprawności i zdrowia. Form aktywności fizycznej jest wiele. Ostatnio popularnością cieszą się np. indywidualne zajęcia z trenerem personalnym. Co daje taki trening i dlaczego warto się zdecydować na taką współpracę? Sprawdź, jakie korzyści dają ćwiczenia pod okiem trenera. (więcej…)