Zajście w ciążę oznacza zmiany na wielu płaszczyznach. Często wraz z sylwetką zmieniają się poglądy i priorytety. Niemniej dla wielu kobiet to wciąż zmiany w wyglądzie są najbardziej dotkliwe. Utrata formy, pełne kształty czy rosnąca waga sprawiają, że samopoczucie przyszłych matek znacznie się pogarsza. Optymizmem nie napawają też trudności w powrocie do formy sprzed ciąży już po porodzie. Dla zdrowia, ale i lepszego samopoczucia wiele kobiet decyduje się więc na regularne treningi. Jakie są najlepsze dla ciężarnych? Poniżej podpowiadamy, jakie ćwiczenia w ciąży są wskazane, a z których lepiej zrezygnować. (więcej…)