Trening dla ciężarnych
U nas można wykonać również trening dla ciężarnych. Kalwara, Wadowice – tu przeprowadzamy zajęcia, ale zapraszamy do skorzystania z naszej oferty również przyszłe mamy z dalszych miejscowości.
Ciąża to szczególny czas w życiu kobiety. Oczekiwanie na dziecko to okres, w którym ciało kobiety bardzo się zmienia. Na prawidłowy przebieg ciąży ma wpływ wiele czynników, jednak jednym z ważniejszych jest styl życia przyszłej mamy i podejmowana przez nią aktywność fizyczna. Kontynuacja lub nawet rozpoczęcie ćwiczeń w czasie ciąży może przynieść wiele korzyści zarówno dla ciężarnej, jak i dla jej dziecka. W wielu przypadkach pojawiają się również dolegliwości bólowe związane z powiększającym się brzuchem, który dodatkowo obciąża kręgosłup.
Oprócz bólu pleców pojawiają się również problemy z biodrami i stawami czy nawet bolesne stosunki seksualne. Wszystko to może wpływać niekorzystnie nie tylko na stan fizyczny, ale również psychiczny ciężarnej. Nasze treningi dla ciężarnych prowadzone przez profesjonalistów mają za zadanie poprawić przyszłej mamie samopoczucie oraz uśmierzyć dolegliwości bólowe. Pamiętamy także o tym, że zajęcia dla ciężarnych powinny być przede wszystkim przyjemne, dostosowane do indywidualnych potrzeb oraz zaleceń lekarza prowadzącego. Systematyczna i umiarkowana aktywność fizyczna przyniesie korzyści zarówno dla matki, jak i dla dziecka, a także ułatwi powrót do formy po porodzie.
Dlaczego warto korzystać z ćwiczeń dla ciężarnych?
Regularne ćwiczenia dla ciężarnych podobnie jak fizjoterapia w ciąży mogą mieć ogromny wpływ na ogólną kondycję psychiczną i fizyczną kobiety spodziewającej się dziecka. Czas trwania porodu może być krótszy, a ponadto dużo rzadziej może też dochodzić do zaburzeń czynności skurczowej macicy czy obrażeń okołoporodowych. Wykonywane podczas ciąży ćwiczenia zwiększają tolerancję kobiety na ból i długotrwały wysiłek, a co za tym idzie, warunkują lepszą kondycję maluszka. Dziecko jest w trakcie porodu lepiej dotlenione i łatwiej przechodzi przez kanał rodny, więc ocena jego stanu ogólnego w skali Apgar jest wyższa. Świeżo upieczona mama, która przeżyła swoją ciążę aktywnie, dużo szybciej wraca do pełnej sprawności. Dobra kondycja fizyczna zapewnia mamie siłę do podjęcia nowych obowiązków i odnalezienia się w nowej roli.
Krótszy poród o prawidłowym przebiegu pozytywnie wpływa na samopoczucie kobiety i pozwala jej szybciej odnaleźć równowagę emocjonalną po tym pięknym, lecz również niezwykle stresującym wydarzeniu, jakim jest poród.
Nasi specjaliści dobierają treningi tak, by aktywizować przyszłe mamy, ale ich nie przemęczać. Zdrowa aktywność podczas ciąży jest jak najbardziej wskazana, choćby ze względu na to, że przygotowuje organizm do porodu. Regularnie ćwiczone mięśnie pracują dużo sprawniej, dzięki czemu kobieta przestaje odczuwać nieustanne zmęczenie podczas wykonywania wielu codziennych czynności.
Trening trwa 60 minut. Warto postawić na wygodny strój podczas ćwiczeń. Zajęcia wzbogacone są o elementy treningu medycznego, prawidłową naukę oddychania oraz ćwiczenia rozluźniające.
