Ta strona używa plików Cookie. Korzystając z tej strony zgadzasz się na umieszczenie tych plików na twoim urządzeniu

Aktualności

Selen w pigułce

Selen w pigułce

Selen bardzo długo był postrzegany jako pierwiastek toksyczny dla człowieka – dopiero w drugiej połowie XX wieku odkryto jego niezwykle ważną dla funkcjonowania organizmu rolę. Dlaczego obecność selenu jest tak ważna w organizmie? Czym grozi niedobór, a czym nadmiar tego mikroelementu? Zapraszamy na małą pigułkę cennej wiedzy o selenie.

Czytaj więcej
Żelazo - z czym to się je ?

Żelazo - z czym to się je ?

Niedobór żelaza kojarzy się przede wszystkim z anemią. Niedokrwistość jest jednak już efektem długofalowym, który poprzedzony jest wcześniejszymi objawami – warto je znać, aby odpowiednio wcześnie zareagować. Tym bardziej, że w łatwy sposób można niedoborom żelaza zapobiegać – chcecie wiedzieć jak? Przybliżymy Wam temat w naszym artykule – zapraszamy do lektury!

Czytaj więcej
Azjatycki kurczak z ryżem curry

Azjatycki kurczak z ryżem curry

Idziemy o zakład, że często znajdujesz sobie wymówki, aby jeść śmieciowe jedzenie. „Nie mam czasu na to całe gotowanie. Cały dzień w biegu, więc tylko szybko wrzuciłem bułkę w maku, aaa no i frytki.I colę.” - mówisz „Aaa, raz za czas, przecież jeszcze nikt od tego nie umarł” - machasz ręką. No pewnie, że tak, wszystko jest dla ludzi, byle nie w dużych ilościach i codziennie na obiad.

Czytaj więcej
ASHWAGANDA

ASHWAGANDA

Słyszeliście o ashwagandzie? Jeśli nie, to warto nadrobić zaległości, bo ta roślina o cudownych właściwościach na fali medycyny ajurwedyjskiej staje się coraz bardziej popularna! Świetne właściwości zawdzięcza obecności unikalnych związków: antybakteryjnych i antynowotworowych witanolidów (zielona część) oraz adaptogennych glikowitanolidów i witanozydów (korzeń).

Czytaj więcej
Niski poziom witaminy B12 w organizmie - OBJAWY I ZAPOBIEGANIE

Niski poziom witaminy B12 w organizmie - OBJAWY I ZAPOBIEGANIE

Jeśli jesteś wegetarianinem/weganem lub z jakichś powodów – ideologicznych, zdrowotnych itp. - rozważasz przejście na dietę ubogą w produkty odzwierzęce czy całkowicie ich pozbawioną, to warto abyś poznał dwie strony medalu – zapoznaj się z artykułem, który dla Ciebie przygotowaliśmy.Dowiedz się czym grozi zbyt niski poziom B12 w organizmie oraz jak mu zapobiegać – zapraszamy do lektury!

Czytaj więcej
Niski poziom witaminy B12 w organizmie - U KOGO WYSTĘPUJE ?

Niski poziom witaminy B12 w organizmie - U KOGO WYSTĘPUJE ?

Jeśli jesteś wegetarianinem/weganem lub z jakichś powodów – ideologicznych, zdrowotnych itp. - rozważasz przejście na dietę ubogą w produkty odzwierzęce czy całkowicie ich pozbawioną, to warto abyś poznał dwie strony medalu – zapoznaj się z artykułem, który dla Ciebie przygotowaliśmy. Rezygnacja z poszczególnych produktów niesie za sobą ryzyko niedoborów składników odżywczych i świadome ich uzupełnianie jest kluczową sprawą w diecie zbilansowanej.

Czytaj więcej
Przemiana 13- letniej Nikoli

Przemiana 13- letniej Nikoli

„Moja przygoda zaczęła się w 2019. Wtedy zaczęłam ćwiczyć i jeść zdrowo. Sama schudłam 10 kg, ale to nie wystarczyło i postanowiłam znaleźć trenera personalnego. Wtedy wstąpiłam do Never Average, gdzie trenuje pod okiem specjalistów. Początkowo prowadził mnie Andrzej Kucharczyk, ale ostatecznie trenuje z Adrianem Sajdakiem. Dzięki współpracy z Never Average schudłam w sumie 25kg. Nigdy wcześniej nie sądziłam, że mi się to uda, lecz przy takiej motywacji jaką dostałam nie mogło się nie udać.” -mówi Nikola

Czytaj więcej
Rola witaminy D w organizmie człowieka

Rola witaminy D w organizmie człowieka

Czujesz, że Twoje mięśnie są słabsze? Borykasz się ze stanami zapalnymi skóry? Czujesz ogólny spadek sił i męczy Cię kolejna infekcja? Masz wrażenie, że nabierasz kilogramów „z powietrza”? Często zdarzają Ci się spadki nastroju i odczuwanie nieuzasadnionego smutku albo marudzenie? Wiele wskazuje na to, że możesz cierpieć na niedobór witaminy D.

Czytaj więcej
Witaminy i Minerały

Witaminy i Minerały

Witaminy i minerały to jedne z podstaw, które umożliwiają prawidłowe funkcjonowanie naszego organizmu. Wiadomo, że te najbezpieczniejsze i najkorzystniejsze dostarczamy z racjonalnego odżywiania, ale często z różnych powodów borykamy się z ich niedoborami.

Czytaj więcej
PIWO A TRENING

PIWO A TRENING

Pytanie, które zadaje sobie wielu sportowców: „wypić piwko, czy może nie”. Pojawia się tutaj jedno słowo klucz- „zależy. Trzeba odpowiedzieć sobie na pytanie jaką osobą jesteś. Czy jesteś osobą aktywną fizycznie na co dzień, a do tego trenujesz. Czy trenujesz, ale nie jesteś aktywny na co dzień. Czy masz jakieś cele dietetyczne, sportowe, sylwetkowe, które chcesz osiągnąć.

Czytaj więcej
ALKOHOL A TRENINGI

ALKOHOL A TRENINGI

Temat często przewijający wśród osób trenujących regularnie. Temat rzeka można powiedzieć. Dziś podejdziemy sobie do niego bardzo ogólnie, w kolejnych artykułach zajmiemy się wpływem poszczególnych rodzai alkoholu na nasz trening.

Czytaj więcej
DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-JEM ZA MAŁO

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-JEM ZA MAŁO

To już ostatni artykuł, z naszej krótkiej serii dlaczego nie chudnę. Mówiliśmy już o: lekach, chorobach, kortyzolu, a także liczeniu kalorii. Teraz zastanowimy się, jaki wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej ma zbyt mała ilość pożywienia jaka jemy.

Czytaj więcej
DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-LEKI

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-LEKI

Wielu z nas przyjmuje różnego rodzaju leki. Nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, że niektóre z nich mogą być przyczyną, naszych problemów z pozbyciem się zbędnych kilogramów.

Czytaj więcej
DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-CHOROBY

DLACZEGO NIE CHUDNĘ?-CHOROBY

W tym artykule zajmiemy się można powiedzieć jedną z najistotniejszych kwestii jeśli chodzi o problemy z chudnięciem. Chodzi tu oczywiście o różnego rodzaju choroby, które nam ten cel utrudniają, lub nawet uniemożliwiają. Zajmiemy się chorobami, z którymi najczęściej się spotykamy.

Czytaj więcej
Woda z butelki plastikowej czy szklanej?

Woda z butelki plastikowej czy szklanej?

Patrząc z punktu widzenia ceny. Woda w butelce szklanej jest zwyczajnie droższa, od tej w butelce plastikowej. W dużych sklepach, jesteśmy w stanie kupić wode nawet 1,5l za kilka groszy. Teraz troszkę temat szkodliwości. Jak wiemy, szkło nie wchodzi w żadne reakcje ze substancjami, które w nich przechowujemy. Z plastikiem sprawa jest zupełnie inna. Butelki plastikowe zawierają BISFENOL A, słynne BPA. Co to za substancja ten BISFENOL A? Jest to, bardzo szkodliwy związek dla naszego...

Czytaj więcej
Probiotyki w profilaktyce schorzeń układu pokarmowego

Probiotyki w profilaktyce schorzeń układu pokarmowego

Powszechnie uważa się, że probiotyki powinny być stosowane przy antybiotykoterapii, by pomóc odbudować florę bakteryjną. I, oczywiście, jest to prawda, ale probiotyki powinniśmy stosować także w innych sytuacjach – od profilaktyki po wspomaganie leczenia w różnych jednostkach chorobowych.

Czytaj więcej
Dietoterapia trądziku

Dietoterapia trądziku

Trądzik niejednej osobie spędza sen z powiek, zwłaszcza że często niełatwo z nim wygrać. Przyczyny powstawania trądziku są złożone i indywidualne, ale z pewnością można znacząco wpłynąć na stan skóry, zmieniając nawyki dietetyczne.

Czytaj więcej
Antybakteryjne działanie srebra koloidalnego

Antybakteryjne działanie srebra koloidalnego

Srebro koloidalne jest ciekawą substancją polecaną przez wiele osób na bardzo różne dolegliwości. Jakie korzyści może przynieść jego stosowanie?

Czytaj więcej
Zastosowanie pokrzywy w zaburzeniach metabolicznych

Zastosowanie pokrzywy w zaburzeniach metabolicznych

Wśród rodzimych wiosennych to właśnie pokrzywa zasługuje na miano „brzydkiego kaczątka” ziołolecznictwa. Czasem wspomni się o jej właściwościach stymulujących erytropezę, innym razem przypomni się o jej właściwościach „wzmacniających” organizm po zimie. Czym naprawdę jest pokrzywa? Gdzie ją znaleźć i jak przygotować, a w końcu czy jest bezpieczna?

Czytaj więcej
Rola witaminy C w zapobieganiu infekcjom oraz poprawie stanu skóry

Rola witaminy C w zapobieganiu infekcjom oraz poprawie stanu skóry

W tym artykule przekażemy Państwu kto powinien suplementować tą witaminę, aby uniknąć infekcji, a także jakie problemy skórne mogą świadczyć o niedoborze kwasu askorbinowego w tej tkance.

Czytaj więcej
Plusy oraz minusy biegania podczas przygotowania się do maratonu i biegów wytrzymałościowych.

Plusy oraz minusy biegania podczas przygotowania się do maratonu i biegów wytrzymałościowych.

Jeśli wahasz się czy zacząć biegać i zastanawiasz się jakie bieganie  ma swoje jasne i ciemne strony to jest to artykuł dla Ciebie. Poniżej kilka wskazówek i faktów o których warto wiedzieć.

Czytaj więcej
Dlaczego nie chudnę – liczenie kalorii

Dlaczego nie chudnę – liczenie kalorii

Częstym problemem, z którym można się spotkać w trakcie stosowania różnego rodzaju diet odchudzających jest „niedoszacowanie kaloryczne”. O co w nim chodzi? Wielu z nas, jest w stanie samemu obliczyć wartość kaloryczną potraw, które spożywamy.

Czytaj więcej
NAPOJE LIGHT – WARTO?

NAPOJE LIGHT – WARTO?

Napoje o mniejszej zawartości cukru. Czy są dla nas dobre? Jakie substancje się w nich znajdują? W tym artykule zajmiemy się właśnie tym zagadnieniem.

Czytaj więcej
5 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO ZADBAĆ O AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ NASZYCH DZIECI

5 POWODÓW DLA KTÓRYCH WARTO ZADBAĆ O AKTYWNOŚĆ FIZYCZNĄ NASZYCH DZIECI

Wśród wielu priorytetów życiowych, dla każdego rodzica z pewnością najważniejsze są jego dzieci.

Czytaj więcej
MASAŻ SPORTOWY

MASAŻ SPORTOWY

Masaż sportowy stał się stałym i niezbędnym sportowym elementem odnowy biologicznej każdej osoby zawodowo bądź amatorsko uprawiającej sport. Dzieje się tak, gdyż jego działanie regeneracyjne jest niebywale skuteczne.

Czytaj więcej