Ta strona używa plików Cookie. Korzystając z tej strony zgadzasz się na umieszczenie tych plików na twoim urządzeniu

Zajęcia grupowe 6 osobowe

Zupełna nowość w naszej ofercie!

Do naszej stacjonarnej działalności dodajemy zajęcia w 6-osobowych grupach.

Oferujemy zajęcia ze: 

- zdrowego kręgosłupa

 - gimnastyki korekcyjnej.

 

Zajęcia mają charakter profilaktyczny jak i terapeutyczny. To znakomita nauka prawidłowej postawy oraz prawidłowej techniki oddychania!

To doskonałe uzupełnienie wszelkich rodzajów aktywności fizycznej, treningów personalnych, treningów EMS.

 

Zajęcia dedykowane są dla każdego, bez względu na stopień wytrenowania. Dla osób zmagających się z bólem kręgosłupa, mających pracę siedzącą, zestresowanych, dbających o sylwetkę, osób starszych, sportowców, o słabej kondycji fizycznej, osób starszych. 

 

Oferta skierowana jest zarówno dla klientów Studia Never Average oraz nowych klientów.

Cena za uczestnictwo: 10zł (za każde zajęcia)

Zapisy: tel 794-412-212 oraz u swoich trenerów

Zdrowy kręgosłup to forma treningu medycznego, który skierowany jest do osób mających problemy z bólami pleców, zwłaszcza dla tych, którzy pracują w pozycji siedzącej lub stojącej, bez względu na wiek. Zajęcia mają na celu wzmocnienie grup mięśniowych odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Obejmują one ćwiczenia stabilizujące, rozluźniające oraz rozciągające poszczególny grupy mięśniowe. Podczas treningu zwraca się uwagę na odpowiednie pozycje podczas ćwiczeń, które umożliwiają odpowiednie rozluźnienie organizmu. Dodatkowo podczas zajęć zwraca się szczególną uwagę na naukę oddychania i wykorzystywanie tego w odpowiedni sposób podczas wykonywania ćwiczeń. Trening zawiera również elementy Pilatesu. W trakcie odbywających się zajęć instruktor prowadzi również odpowiednia edukację dotyczącą prawidłowej postawy, jej utrzymywania, a dodatkowo informuje jak zadbać o swoje stanowisko pracy. 

Gimnastyka korekcyjna to specyficzna forma ćwiczeń, w których ruch jest metodą terapeutyczną. Jej głównym celem jest korekcja postawy ciała w różnych dysfunkcjach. Jej głównymi zasadami jest wyeliminowanie kompleksów głównie fizycznych, jak i psychologicznych, opanowanie umiejętności korygowania wady poprzez odpowiednie ruchy i pozycje, ukształtowanie prawidłowego nawyku ruchowego w różnych warunkach życia codziennego, bez udziału świadomości. Poprzez jej specyficzność metoda na za zadanie zapobieganie i leczenie wad postawy. Ćwiczenia mają bezpośredni wpływ na korekcję postawy poprzez zwiększenie siły mięśni, wytworzenie nawyku prawidłowej postawy ciała. Pośrednio wpływa na wydolność i sprawność organizmu. Ćwiczenia korekcyjne są indywidualnie dobierane dla każdego dziecka pod kątem jego wady. Zajęcia grupowe dodatkowo wpływają na  umiejętność współpracy i poprawę komunikacji między dziećmi. Najlepszym okresem wzięcia udziału w gimnastyce korekcyjnej jest okres przedszkolny i szkolny, ze względu na szynki wzrost oraz kształtowanie się układu kostnego i układu mięśniowego u dziecka. 

Zajęcia prowadzone są indywidualnie, jak i w grupach maksymalnie 6 osobowych. Grupy tworzone są pod konkretne wady postawy. 

 

Głównymi wadami postawy, które mogą być poddawane gimnastyce korekcyjnej są:

plecy wklęsłe

plecy okrągłe

plecy płaskie

plecy okrągło-wklęsłe

skoliozy (boczne skrzywienia kręgosłupa)

stopy płaskie, 

stopy koślawe

stopy szpotawe

kolana koślawe

kolana szpotawe

 

W ramach zajęć prowadzona jest również edukacja zdrowego stylu życia, w szczególności:

uświadomienie dziecku i rodzicom istnienia wady i zagrożeń wynikających z tego faktu

kształtowanie nawyku prawidłowej postawy

usuwanie nieprawidłowych nawyków

wytworzenie stabilizacji mięśniowo-więzadłowej kręgosłupa

rozciąganie mięśni nadmiernie przykurczonych i skracanie nadmiernie rozciągniętych

zwiększenie pojemności życiowej płuc

zwiększenie zakresu ruchu w stawach i znoszenie ograniczeń 

wzmocnienie osłabionych grup mięśni 

Zajęcia grupowe 6 osobowe