Dlaczego nie chudnę – liczenie kalorii

Częstym problemem, z którym można się spotkać w trakcie stosowania różnego rodzaju diet odchudzających jest „nieoszacowanie kaloryczne”. O co w nim chodzi? Wielu z nas, jest w stanie samemu obliczyć wartość kaloryczną potraw, które spożywamy. Natomiast niewielu w trakcie tego szacowania wlicza sobie produkty, które przyjmujemy poza posiłkiem. Szklanka soku, czy łyżeczka cukru do kawy – niby niewiele, ale już mamy do czynienia z dosyć dużą dawką kalorii, które często nie są wliczone w naszą dietę. Przez to zamiast tworzyć dzienny deficyt kaloryczny, my go utrzymujemy, a nawet podnosimy dzienne spożycie kalorii na poziomie, który uniemożliwia nam schudnięcie. Dlatego warto usiąść jeszcze raz, przeanalizować od nowa nasze dziennie spożycie i wliczyć w to nawet skromnego cukierka. Jeśli po stworzeniu ujemnego bilansu kalorycznego, dalej mamy problem z redukcja tkanki tłuszczowej to problem może leżeć gdzie indziej. O tym jednak w kolejnych artykułach.

Leave A Comment

Follow by Email
Facebook
Facebook
Google+
YouTube
YouTube
Instagram