Ta strona używa plików Cookie. Korzystając z tej strony zgadzasz się na umieszczenie tych plików na twoim urządzeniu

Dlaczego nie chudnę – liczenie kalorii

Dlaczego nie chudnę – liczenie kalorii

Natomiast niewielu w trakcie tego szacowania wlicza sobie produkty, które przyjmujemy poza posiłkiem. Szklanka soku, czy łyżeczka cukru do kawy – niby niewiele, ale już mamy do czynienia z dosyć dużą dawką kalorii, które często nie są wliczone w naszą dietę. Przez to zamiast tworzyć dzienny deficyt kaloryczny, my go utrzymujemy, a nawet podnosimy dzienne spożycie kalorii na poziomie, który uniemożliwia nam schudnięcie. Dlatego warto usiąść jeszcze raz, przeanalizować od nowa nasze dziennie spożycie i wliczyć w to nawet skromnego cukierka. Jeśli po stworzeniu ujemnego bilansu kalorycznego, dalej mamy problem z redukcja tkanki tłuszczowej to problem może leżeć gdzie indziej. O tym jednak w kolejnych artykułach.

Trener Adrian Sajdak

 

LINK DO FILMU NA YOUTUBE:

https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=SMAIFUEtFBY